Δευτέρα, 13 Αυγούστου 2012

Φυσική Αγωγή από τον Οκτώβριο 2012


Η απομάκρυνση του ανθρώπου από την Φύση και εν προκειμένω από την φύση του, αποτελεί εμπόδιο στο να μπορεί να απολαμβάνει την κάθε ημέρα της ζωής του. Η υγεία και η σωματική άσκηση έχει πλέον γίνει-πέραν από μόδα- αυτοσκοπός πολλών ανθρώπων. Με αυτόν τον τρόπο όμως συχνά πηγαίνουμε στο άλλο άκρο και από εκεί που δεν γυμναζόμασταν καθόλου, φτάνουμε να γυμναζόμαστε καθ’υπερβολήν είτε σε σχέση με την συχνότητα είτε σε σχέση με την ένταση. Χρειαζόμαστε λοιπόν να επαναφέρουμε το μέτρο και στην άσκησή μας.
 Το σώμα μας δεν έχει ανάγκη μόνο από έντονη σωματική δραστηριότητα, προκειμένου να αυξάνει τον μεταβολισμό του και να προάγει τις φυσιολογικές του λειτουργίες. Η έντονη άσκηση αυξάνει τον καρδιακό παλμό, ακριβώς επειδή αυξάνονται οι ανάγκες των ιστών σε οξυγόνο. Οι μύες όμως εκτός από δυνατό τόνο χρειάζονται και ελαστικότητα, προκειμένου όλα τα οστά, οι αρθρώσεις  ΚΑΙ τα όργανα του σώματος να διατηρούν επαρκή και ευρεία κινητικότητα. Ένα πολύ σφικτό μυικό σύστημα παρέχει μικρό εύρος κίνησης σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό επιφέρει δυσκαμψία, δυσκίνητες αρθρώσεις, δυσλειτουργίες και πόνους.
Μία πολύ σημαντική έλλειψη στην άσκησή μας είναι οι μυικές διατάσεις. Τις αποφεύγουμε είτε γιατί  θεωρούμε ότι δεν προσφέρουν τίποτα στην μυική δύναμη είτε γιατί…δεν προλαβαίνουμε. Ίσα ίσα όμως οι ελαστικοί μυες μπορούν να δώσουν μεγαλύτερη φόρα όπως αντίστοιχα και οι ευκίνητες άρθρωσεις. Και βέβαια επίσης η ελαστικότητα και η ευκινησία παρέχουν μεγαλύτερη προστασία από τραυματισμούς.

Α)Γυμναστική και διατάσεις γιόγκα
Στον χώρο φυσικής αγωγής και ρεφλεξολογίας γίνεται προσπάθεια να μεταδοθούν οι σωστές αρχές άσκησης με ένα πρόγραμμα, το οποίο συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος,  με λάστιχα ή μπάλες πιλάτες και διατατικές και αναπνευστικές ασκήσεις από την γιόγκα.

κάθε Δευτέρα και Πέμπτη πρωί 09:30-11:00

και   Δευτέρα και Τετάρτη απόγευμα 17:00-18:30

κάθε Τρίτη και Πέμπτη απόγευμα 17:30-19:00

Β)Συναντήσεις thai-yoga massage
Όλοι μας κάποιες στιγμές νιώθουμε την ανάγκη να δεχτούμε ένα μασάζ, όπως επίσης υπάρχουν φορές που έχουμε διάθεση να αγγίξουμε κάποιον, που είναι πιασμένος ή πονάει. Αυτή η τάση που έχουμε υποδηλώνει την βαθύτερή μας ανάγκη για επικοινωνία και αποφόρτιση. Στον χώρο φυσικής αγωγής και ρεφλεξολογίας διεξάγεται πρόγραμμα thai-yoga massage. Μαθαίνουμε να εφαρμόζουμε απλές τεχνικές ταϋλανδέζικης μάλαξης πάνω από τα ρούχα. Χωριζόμαστε σε ζευγάρια και την πρώτη ώρα προσφέρει ο ένας χαλάρωση, ενώ την δεύτερη ώρα την δέχεται από τον άλλον. Κλείνουμε κάθε μας εβδομάδα με ένα δίωρο, στο οποίο καλλιεργούμε και μοιραζόμαστε την αγαθή και θεραπευτική μας πρόθεση.
κάθε Παρασκευή απόγευμα 16:00-19:00

Συνεδρίες μάλαξης και ρεφλεξολογίας
Στον χώρο φυσικής αγωγής και ρεφλεξολογίας προσφέρονται συνεδρίες ρεφλεξολογίας(ανακλαστικοθεραπείας) 60΄, μάλαξης με λάδι 60΄ και ταϋλανδέζικης μάλαξης 60΄-90΄-120΄.

Μηνιαία συνδρομή:

-2 φορές/εβδομάδα:  30 ευρώ

-3 φορές/εβδομάδα:  40 ευρώ
-4 φορές/εβδομάδα:  50 ευρώ
-1 φορά/εβδομάδα:  15 ευρώ
-Συναντήσεις Thai yoga massage: 20 ευρώ
-Κόστος ημερήσιας επίσκεψης: 5 ευρώ

Ατομικές συνεδρίες 
-ρεφλεξολογία: 25 ευρώ
-μάλαξη: 30΄-20 ευρώ/60΄-40 ευρώ
-ταϋλανδέζικη μάλαξη: 60΄-50 ευρώ/90΄-60ευρώ/120΄-70ευρώ

O  χώρος φυσικής αγωγής και ρεφλεξολογίας συστεγάζεται με το  Studio TangoLesvos στην οδό Ζωοδόχου Πηγής 167.
Πληροφορίες :
Τηλ.6945078686/e-mail: yorgoskalaras@yahoo.gr/


4`34``

Αυτά τα μάτια που με κάνουν και μεθώ,
είναι δυο μάτια, που αγάπησα για λίγο,
είναι οι κτύποι της καρδιάς μου που μετρώ,
σαν τα λεπτά της ώρας λίγο πριν να φύγω.
Σαν τα κοιτάζω, νιώθω τόση μοναξιά,
σαν με κοιτάζουν παύει το αίμα μου να ρέει,
είναι οι ήχοι του γλυκού bandoneon,
είναι η ψυχή του ποιητή, που χαρμοκλαίει.
Είναι του tango η βαθύτερη πληγή,
αυτό το κάτι που ποτέ δεν έχω νιώσει,
στο άλμπουρο ψάχνοντας επάνω να βρω γη,
μάταια ελπίζω μια γοργόνα να με σώσει.
Και ήλθε εκείνη στων βημάτων την στροφή
και μ’ ένα γάντζο αγκιστρώθηκε σ’ εμένα,
βρέφος πρωτόνιωσα παρόμοια επαφή,
αφές κι αισθήματα όλα για με παρθένα.
Και όταν ξύπνησα με ύφος σκυθρωπό
μες απ’ την δίνη του ανεκπλήρωτου χορού μου,
έχασα κάτι, που σε αυτήν δεν θα το πω...
ένα κομμάτι – που έχει εκείνη – του εαυτού μου.

25/4/02



1 σχόλιο: